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Tag: Mindfulness
Qué hacer para no tener que decir: “no puedo más” y cómo fomentar la colaboración en casa
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9 noviembre, 2015  |  Escrito por Carlota Nelson

Si hay días en que tú también te ves superado por el trabajo que supone ser madre y padre, te alegrará saber que no estás solo y hay maneras de evitar llegar a estos estados. Tal y como te contamos en este post, “en el arte de educar, a veces, tenemos que hacer cosas que no nos gustan, nos dan más pereza o simplemente no nos divierten.” Por eso, cuando nos sentimos superados, debemos tener especial cuidado en no hacer o decir cosas que luego nos pasen factura. Recuerda, somos el espejo en el que se miran nuestros hijos. Hoy, te daremos unos trucos para mantener a tus hijos entretenidos mientras tú disfrutas de un merecido descanso.

6 lecciones para aprender de nuestros hijos
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3 noviembre, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

¿Te has dado cuenta que nos pasamos la mayor parte de la vida adulta queriendo ser más parecidos a los niños? Es algo que incluso recomiendan o sugieren maestros, psiquiatras, gurús y grandes pensadores. Y es que los niños saben lo que muchos adultos hemos olvidado: vivir al día, tener más confianza en nosotros mismos, ser más valientes y disfrutar de la vida con mucha más intensidad.  No cabe duda de que hay muchas cosas importantes que podemos aprender de ellos. Aquí van las 6 lecciones que nuestros hijos nos enseñan a diario. Lecciones que, puestas en práctica, nos ayudará a ser más como ellos, a ser más felices.  O al menos, vivir al máximo.

Miedo al cambio de colegio. ¿Cómo afrontarlo?
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3 septiembre, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

Para los niños, la vuelta al cole, aunque sea el mismo, es un cambio que viene cargado de anticipación y nerviosismo. Pero esa mezcla de sentimientos puede llegar a convertirse en miedo cuando cambian de cole o van al cole por primera vez. Afortunadamente, podemos enseñar a nuestros hijos a afrontar los cambios y a aceptarlos como algo positivo y edificante. De esta manera no solo les estaremos ayudando de cara a este año escolar sino que les prepararemos para convertirse en adultos sin miedo a probar cosas nuevas, vivir experiencias diferentes y a ser más tolerante ante situaciones que no pueden controlar. Aquí te contamos cómo darle la bienvenida al cambio.

El Mindfulness llega al Colegio
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20 mayo, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

Mientras comes, ¿no te ocurre que estás tan ocupado pensando en otras cosas que ni siquiera te das cuenta de a qué sabe la comida? ¿Y en el coche? Te pasa tres cuartos de lo mismo. No te fijas en el paisaje o en el cambio de luz o en la temperatura. A veces te están hablando pero tu mente se ha ido a dar un paseo. Vas por la vida como si estuvieras en piloto automático, sin prestar atención. ¿Te sientes identificado? Normal. Le pasa a la gran mayoría: que no estamos presentes en nuestra propia vida. Nos olvidamos de ver, sentir y escuchar lo que hay a nuestro alrededor. Lo malo es que si esta es nuestra tónica habitual, nos perdemos muchas cosas y de forma inconsciente se lo transmitimos a  nuestros hijos. Ir en piloto automático es lo contrario al mindfulness o conciencia plena, una herramienta cada vez más popular para calmar la mente, reducir el estrés y tener una mayor capacidad de disfrute.  Hasta hace poco, fue considerado una moda New Age pero hoy el mindfulness se ha convertido en una herramienta importante en hospitales, empresas,  escuelas y universidades. Deportistas, ejecutivos, enfermeras, doctores, enfermos, educadores y alumnos que practican la conciencia plena ya sienten los beneficios.