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Tag: salud
Toda la familia a dieta
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8 enero, 2015  |  Escrito por Carlota Nelson

Desde The Toy Blog, hemos ido publicando artículos varios sobre la importancia de comer bien. En definitiva, somos lo que comemos y una buena alimentación nos impulsa a estar sanos, adquirir buenos hábitos y a disfrutar mejor de nuestra energía. En cuanto a las dietas, pediatras, médicos y expertos en nutrición no ven con buenos ojos que los niños las sigan ya que necesitan las calorías y los nutrientes necesarios para poder estudiar, aprender y jugar. No obstante, y sobre todo después de las navidades, hay tipos de dieta saludables y nutritivas para disfrutar un familia. Aquí te desvelamos las mejores 3. Pero antes te desvelamos las claves para que tus hijos aprendan a disfrutar comiendo sano.

¡Vamos a patinar sobre hielo!
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29 diciembre, 2014  |  Escrito por María Vedia Tercero

Patinar sobre hielo es una actividad que en los últimos años se ha puesto de moda en fechas navideñas. Es una excelente forma de hacer deporte de un modo divertido. Y, ¿sabes qué es lo mejor de todo? ¡Que se puede practicar en familia! Un plan ideal para vuestras vacaciones de Navidad, que además de ser saludable, esconde otros muchos beneficios. Te los contamos en el siguiente post.

Cómo evitar que los niños coman muchas chuches
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16 diciembre, 2014  |  Escrito por María Vedia Tercero

A la mayoría de los niños les chiflan las chuches y evitar que coman muchas parece una tarea complicada. Más, si tenemos en cuenta que se acerca la Navidad, tiempo de exceso en las comidas, en el que será difícil que los padres prediquemos con el ejemplo. Sin embargo, no es imposible mantener una dieta saludable en estas fechas. Es una cuestión de tener (y enseñar) autocontrol. A continuación te damos cinco consejos para que ni tú ni ellos os paséis de la raya.

¿De dónde viene lo que comemos?
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28 noviembre, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

Es un hecho triste: los niños de hoy, sobre todo aquellos que viven en las grandes urbes, desconocen de dónde viene lo que comemos.  Creen, erróneamente, que la leche, verdura y los huevos vienen del mismo lugar que los cereales, juguetes y las chuches: de la tienda. Mientras siguen subiendo las cifras de obesidad infantil en todo el mundo y los trastornos alimenticios y las enfermedades causadas por una mala alimentación, el cuidarnos también está en auge ya que sabemos que comer bien es sentirse bien y rendir más. Aparte de aprender a cocinar y comer de manera saludable, también es importante saber de dónde vienen los alimentos.  Aquí te contamos cómo y os hacemos eco de algunas iniciativas divertidas para hacer en familia.

Claves para enseñar a tu hijo a comportarse en la mesa
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26 septiembre, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

Enseñar a los niños buenos modales en la mesa va más allá de comer bien y que te sientas orgullosa de ellos en la próxima boda familiar o en la cena en casa de tus suegros estas navidades. Jodie Shield, nutricionista, escritora y presidente de Healthy Eating for Families, una consultora nutricional, cree que “los buenos modales crean un vínculo entre padres e hijos que van más allá de la nutrición. Son también una manera de inculcar a tus hijos las tradiciones y los valores familiares.” Además, los buenos modales son para toda la vida. Cuanto antes aprendan a comportarse en la mesa, mucho mejor. Aquí te contamos qué puedes enseñarles y a qué edad.

 

Pequeños Chefs
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1 septiembre, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

Cocinar es viajar en el tiempo y por todo el mundo. Cocinar implica leer y saber de matemáticas, cultiva la auto-estima y la creatividad. Además, fomenta el desarrollo motriz, la sociabilidad y según la nutricionista Susan Moores, portavoz de la Asociación Dietética Americana, los niños que cocinan son más abiertos a probar cosas nuevas y más conscientes del valor nutritivo y saludable de la comida. Aquí te contamos todos los beneficios que tiene enseñar a tus pequeños a cocinar y los ingredientes necesarios para hacerlo.

¿Hasta cuándo con el cuento de El Ratoncito Pérez?
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17 junio, 2014  |  Escrito por María Vedia Tercero

Los pequeños de la casa viven con gran ilusión la caída de sus primeros dientes. Sobre todo, porque saben que recibirán la visita de El Ratoncito Pérez, ese ser que al dejarle un diente de leche bajo la almohada, premia con un regalo o dinero. Los orígenes de esta fantasía son diversos. En España, debe su inicio al Padre Luis Coloma, quien en 1894 escribió el cuento para el infante Alfonso XIII con el objetivo de hacerle olvidar el dolor y la experiencia traumática de perder el primer diente. Como todos los cuentos de hadas, El Ratoncito Pérez es un mecanismo frente a una realidad que los niños no llegan a comprender. ¿Es bueno que crean en estas fantasías? ¿A qué edad es recomendable contarle la verdad?

Cómo saber si tu hij@ necesita gafas
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12 marzo, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

La visión lo es todo en la vida de un niño. Ver ayuda a los niños a aprender, a crecer y a interactuar social y emocionalmente. La buena vista es importante para el desarrollo físico, emocional y deportivo de tu hijo. Es por eso que resultan de extrema importancia estar atentos a señales de advertencia incluso desde muy pequeños.

Se puede realizar un examen preliminar en la consulta del pedíatra pero se recomienda realizar el primer examen ocular ante de los 6 meses y después volver cada año una vez empiecen el colegio. Una visita a tiempo al oftalmólogo nos asegura que su vista se está desarrollando adecuadamente y siendo tratada si fuera necesario.

Junto a las alergias y el asma, las afecciones de la vista son los problemas de salud a largo plazo más comunes entre los niños. La buena noticia es que la mayoría de ellas, como el ojo vago, se pueden tratar y corregir con una detección a tiempo.

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Somos nosotros y no nuestros hijos quienes deberes estar especialmente atentos porque ellos no saben si están viendo bien o no. No esperes a que se quejen por no ver bien. Hay montones de señales de aviso que nos dan la alarma. Tanto padres como profesores deben estar atentos a estas señales de aviso de problemas de vista en los niños. Aquí tienes una lista de preguntas que hacerte.

¿Bizquea, entorna los ojos a menudo?

¿Le has visto frotarse los ojos sin ser de noche?

¿Lee muy cerca del libro?

¿Se sienta muy cerca de la tele?

¿Tiene jaquecas o migrañas?

¿Omite o confunde letras al leer?

¿Le has visto inclinando la cabeza demasiado a menudo?

¿Se pasan de línea al leer?

¿Tienen los ojos secos o muy acuosos?

¿Sabes sonde se sienta tu hija en clase? ¿Delante?

¿Te han comentado los profes de tu hijo que no consigue centrarse en clase?

Cuando lee, ¿usa los dedos para saber en qué línea va?

Esta es una lista de preguntas que podría ayudarte a saber si tu hijo o hija tiene algún problema en la vista.

Como padres sabemos que tenemos que hacer que todo sea divertido, incluso los problemas. Así que tanto si has respondido sí o no a estas preguntas, no dudes en jugar a estos juegos en el coche. Si tus hijos tienen una visión perfecta, os lo pasaréis igualmente bien.

Juega al veo veo mientras los llevas al cole o a alguna actividad extra-escolar. Anima a tu hijo a que se meta en el juego y no solo describa lo que ve sino que hable también de los colores. También pueden cerrar uno y otro ojo mientras juegan.

No importa lo buena que sea la visión de nuestros hijos. Debemos recordar limitar el tiempo que nuestros hijos pasan frente a ordenadores, videojuegos o televisiones ya que un exceso pone mayor presión sobre su vista.

Photo Credits: Jesslee Cuizon

Photo Credits: Mads Bodker

Mi hijo va al Psicólogo
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4 marzo, 2014  |  Escrito por Juguetes Famosa

Ir al psicólogo todavía tiene connotaciones negativas y puede ser percibido como algo a evitar, aunque no tengamos muy claro el por qué; y precisamente ese es el problema. Añadir a nuestros hijos a la mezcla solo genera más confusión y sentimientos encontrados, pero no podemos permitir que un bosque de desconocimiento nos impida ver el sol. ¿Quieres derribar con nosotros los mayores mitos sobre la psicología?

La labor de los psicólogos hoy en día incluye luchar contra el estigma que el cine y la televisión arrojan sobre ellos. Si preguntamos a alguien que nunca haya pisado una consulta de psicología, hay muchas probabilidades de las ideas “diván” y “analizar tu vida desde bebé” se repitan constantemente.

Tendemos a confundir psicología con psicoanálisis, que es solo una de las muchas ramas de la psicología. Además, ni siquiera es la más popular hoy en día, aunque guionistas y productores sigan empeñados en decirnos lo contrario.

La confusión entre psicología y psicoanálisis nos lleva al segundo mito: quien va al psicólogo es porque no está bien de la cabeza. Esta es la verdadera razón por la que nos avergonzamos de ir al psicólogo. Sentimiento que no podemos transmitir a nuestros hijos, ni siquiera con acciones veladas.

Ante un accidente o una enfermedad, acudimos al médico para que ponga solución a esa situación particular. Ante un trauma o una depresión, buscamos al psicólogo con el mismo fin, pero los psicólogos no son médicos; la rama de la medicina que se ocupa de la mente es la psiquiatría. Los psicólogos son más parecidos a entrenadores personales, que ahora llamamos coaches.

Lo cierto es que la salud mental no se aleja mucho de la salud física, algo que todos podemos comprender más fácilmente. Si comemos mal, tenemos malos hábitos y no hacemos nada de ejercicio es una mera cuestión de tiempo que el sistema empiece a fallar. Si vivimos bajo estrés constante, mantenemos una relación tóxica o soportamos bullying o mobbing durante demasiado tiempo, la mente también termina por fallar.

Un psicólogo no es solo la persona encargada de ayudarte a perder fobias y superar traumas, sino quién te puede ayudar a lograr una mejor salud mental y a prevenir esas situaciones. Las ramas de la psicología más estudiadas y empleadas hoy en día buscan modificar nuestro comportamiento y sentimientos en el presente. Freud y el psicoanálisis están pasados de moda.

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Si un amig@ te dice que va a empezar a cuidarse, y se apunta a un gimnasio o acude a un nutricionista, no es probable que te parezca una derrota. Quiere mejorar y necesita ayuda profesional en ámbitos que no domina. Nacemos con un cuerpo sin desarrollar que necesita atención y cuidado constante, ¿por qué nuestra mente iba a ser distinta?

Acudir a un psicólogo es la misma situación, aunque nos cueste más verlo.  No hay por qué esperar a que el problema se convierta en algo grave si con algo de ayuda podemos atajar las causas en lugar de corregir las consecuencias que ya estemos padeciendo.

El papel que nosotros o nuestros hijos pensamos que jugamos en este mito ayuda a que perdure en el tiempo; un psicólogo te cambia la vida sin tú tener que hacer nada. Tras contarle de qué color fue la primera camiseta que te compró tu madre, te ofrecerá su receta mágica para la felicidad. Eso se llama gurú, y no son muy comunes ni siquiera en la India. El psicólogo es el guía, pero el camino de baldosas amarillas debe andarlo cada cual.

Photo credit: Graham King

Photo credit: United Way of the Lower Mainland

 

Mamá, quiero un perro
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20 febrero, 2014  |  Escrito por Carlota Nelson

Si hay algo que tienen todos los niños en común es su amor por las mascotas. Sobre todo por los perros, y si son cachorros, mucho más. Si tu hijo lleva tiempo pidiéndote una mascota pero aún no lo tienes claro, no te preocupes. Es normal. Para ayudarte a tomar esta importante decisión, aquí va una serie de pros y contras de tener un perro en casa.